发病时间：不清楚
闭眼单脚站立的好处和坏处
补充说明：闭眼单脚站立的好处和坏处
2020-11-15 15:25
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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 三甲
擅长：心脑血管病，身心疾病
提问
单脚站立可锻炼平衡能力，锻炼小脑功能，锻炼自身的协调性。单脚站立还能起到塑形减脂的效果，使腿形更纤细有型。单脚站立还能锻炼自身耐力，尤其闭眼的单脚站立，效果更为明显。人每天单脚站立30秒，就能起到锻炼作用。如果能坚持一分钟以上，平衡性就属于优良行列了。体式要点是可选择山式站姿，重心放在左脚、屈右膝，将右脚踩在左大腿内侧，保持左右髋指向正前方并与地面平行，保持身体的稳定。
2020-12-03 14:44
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闭眼单脚站立是通过测量人体在没有任何可视参照物的情况下，仅依靠大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动，来维持身体重心在单脚支撑面上的时间，以反映平衡能力的强弱。是对中老年身体素质的重要反映。
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注意事项： 不合宜人群-无。 检查前禁忌-无。 检查时要求-测试时，注意安全保护。
