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深度睡眠和浅度睡眠的区别
补充说明：深度睡眠和浅度睡眠的区别
2021-07-06 14:07
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
深度睡眠和浅度睡眠的区别主要在于睡眠质量、睡眠时间、调节情绪等方面。
1、睡眠质量
深度睡眠时人体肌肉组织处于放松状态，肌张力比较低，人会感觉到非常舒适，浅度睡眠时人体肌肉组织处于紧张状态，会使人体感觉到疲惫。
2、睡眠时间
深度睡眠的时间比较长，而浅度睡眠的时间比较短。
3、调节情绪
深度睡眠可以使人的情绪得到充分的休息，而浅度睡眠会使人的情绪受到影响，可能会出现烦躁、焦虑等症状。
除此之外，深度睡眠和浅度睡眠还存在时间不同、注意事项不同等区别。建议患者平时可以适当运动，比如打太极、慢跑等，可以促进睡眠。
2023-07-22 08:12
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刘延浩 主治医师 开封市中心医院 三甲
擅长：脑梗死、脑出血、高血压病、眩晕症、痴呆、神经性头痛等。
提问
深度睡眠是一种很安静的睡眠，浅度睡眠虽然人已睡着，但稍微动一动就会醒来。通常深度睡眠和浅睡眠会交替出现，每晚会有3~5个交替的时间，通常是由浅睡眠到深睡眠，再到浅睡眠。在深睡时，大脑皮质和身体都可以得到充分地休息，不会有梦。浅睡期，常做梦。如果睡眠比例失调，浅睡眠增多会导致患者睡眠质量不佳，总感觉睡得不好。
2021-07-14 14:07
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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