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拖延症的症状有哪些
补充说明：拖延症的症状有哪些
a******W 2021-09-16 18:07
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
拖延症的症状主要包括自制力差、自责、自卑、注意力不集中、记忆力下降等，需要及时去医院进行治疗。
1、自制力差
如果在平时没有养成良好的作息习惯，经常熬夜，可能会使自制力受到影响，甚至会出现不自觉地拖延等情况。建议患者要养成早睡早起的好习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
2、自责
如果患者在日常生活中对自己的评价比较低，可能会出现自责的情况。建议患者可以通过心理暗示疗法的方式进行处理，也可以通过转移注意力的方式进行改善。
3、自卑
如果患者长期处于自责的状态下，可能会导致出现自卑的心理，甚至还会影响到正常的工作和生活。建议患者可以多与家人朋友进行沟通，也可以通过心理疏导的方式进行处理。
4、注意力不集中
如果患者的注意力没有得到有效提升，可能会出现注意力不集中的情况，甚至还会伴有记忆力下降的现象。建议患者可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，也可以通过提肛运动的方式进行改善。
5、记忆力下降
如果患者长期拖延症，可能会导致大脑过度疲劳，在一定程度上也有可能会出现记忆力下降的情况。建议患者可以通过冥想的方式进行处理，也可以通过听音乐的方式进行改善。
另外，建议患者及时调整自身的心态，多与家人朋友进行沟通，也可以通过心理暗示疗法的方式进行处理，从而达到改善疾病的效果。若患者的不适症状持续加重，应及时就医治疗，以免延误病情。
2021-09-17 18:16
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拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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