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频繁做梦是怎么回事
补充说明：频繁做梦是怎么回事
a******W 2021-09-14 17:08
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
频繁做梦可能与睡眠障碍、压力过大、焦虑症、抑郁症、睡前饮食过量等有关，这些因素可能导致失眠或睡眠质量下降。如果频繁做梦影响了日常生活和工作，建议寻求专业医生的帮助。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量下降，大脑未得到充分休息而出现频繁做梦的情况。可遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行改善，如、氯硝西泮等。
2.压力过大
当个体处于高度压力状态时，身体会释放应激激素以应对威胁，这些激素可能干扰正常的睡眠模式，导致频繁做梦。可通过放松技巧如深呼吸、冥想来减轻压力，必要时也可寻求心理咨询师的帮助。
3.焦虑症
焦虑症患者常伴随着持续的担忧和不安，这些情绪可能会对睡眠产生负面影响，使人更容易做梦。抗焦虑药是常用的治疗方法，例如舍曲林、帕罗西汀等。需要在专业医生指导下用药。
4.抑郁症
抑郁症会导致生物节律紊乱，进而影响睡眠质量，使人更容易做梦。抗抑郁药可用于治疗抑郁症，如氟西汀、文拉法辛等。需严格按医嘱服药。
5.睡前饮食过量
睡前摄入过多食物可能导致消化系统工作负荷增加，从而引起睡眠中断，导致频繁做梦。睡前适当进食有助于促进新陈代谢，但要避免过度饱食，尤其是油腻、辛辣食品。
建议定期进行睡眠监测和心理评估，以了解梦境频率的变化并排除潜在的心理健康问题。
2024-03-21 10:59
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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