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经常做恶梦是什么原因引起的
补充说明：经常做恶梦是什么原因引起的
a******W 2021-09-11 22:14
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
经常做恶梦可能是睡眠障碍、心理压力、焦虑症、抑郁症、脑部器质性疾病等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量下降，大脑未得到充分休息而处于过度活跃状态，产生不切实际的想法和画面，从而出现做噩梦的情况。睡前使用电子产品、睡前饮食等不良生活习惯会导致睡眠障碍。患者可通过改善生活方式来缓解症状，如规律作息时间、减少咖啡因摄入量等。
2.心理压力
当个体面临心理压力时，身体会释放应激激素以应对威胁，这些激素会影响神经递质平衡，导致梦境内容更加生动和具有情感色彩。减轻心理压力的方法包括放松技巧训练、认知行为疗法等。例如，渐进性肌肉松弛法可以帮助降低身体紧张度，提高睡眠质量。
3.焦虑症
焦虑症是一种情绪障碍，常伴随持续的担忧和恐惧感，这些负面情绪会在睡眠中以噩梦的形式表现出来。抗焦虑药物是治疗焦虑症的主要手段之一，常用药物有苯二氮卓类安眠药阿普唑仑片、奥沙西泮片等。
4.抑郁症
抑郁症患者的大脑功能活动减弱，思维迟缓，因此更容易被消极想法所困扰，在睡眠中表现为频繁做噩梦。运动疗法有助于促进大脑分泌内啡肽，改善抑郁症状。建议进行适度强度的有氧运动，如快走、游泳等。
5.脑部器质性疾病
脑部器质性疾病如脑炎、脑梗死等可引起大脑皮层功能异常，导致梦境内容扭曲或出现幻觉成分。针对不同类型的脑部器质性疾病需要采取不同的治疗方法。对于脑炎，可以遵医嘱使用糖皮质激素治疗，如；对于脑梗死，则需遵照医生处方服用抗血小板药物，如阿司匹林肠溶片。
针对经常做噩梦的问题，建议定期进行心理咨询以评估是否存在潜在的心理健康问题。必要时，可能需要进行睡眠研究或脑电图检查以排除任何相关的生理原因。
2024-03-01 06:36
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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