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牛奶的功效
补充说明：牛奶的功效
a******W 2021-09-10 15:54
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
牛奶可用于补充蛋白质、提供钙质、促进骨骼发育、改善睡眠质量、维持肠道菌群平衡等。由于牛奶中的营养成分较为丰富，若需要长期饮用，建议在专业人士的指导下进行。
1.补充蛋白质
牛奶中含有丰富的蛋白质，这些蛋白质能够被人体吸收利用，从而起到补充蛋白质的作用。适量食用牛奶可以为身体提供必需氨基酸，对于生长发育、组织修复等具有重要意义。
2.提供钙质
牛奶中的钙主要以乳钙的形式存在，易于被机体吸收利用，因此饮用后能有效地补钙。充足的钙摄入有助于增强骨密度，预防骨质疏松症的发生。可通过日常饮食或钙片来达到补钙的目的。
3.促进骨骼发育
牛奶中所含有的钙元素和维生素D有利于促进钙的吸收和利用，进而影响骨骼健康。适当的钙摄入可以帮助青少年形成健康的骨骼基础，对儿童的成长至关重要。
4.改善睡眠质量
牛奶中的色氨酸含量较高，而色氨酸是一种天然的助眠物质，可调节神经递质水平，提高睡眠质量。睡前喝一杯温热的牛奶可以帮助放松身心，促进更好的休息。
5.维持肠道菌群平衡
牛奶中的乳糖和脂肪可以作为益生菌的食物来源，有助于维持肠道内有益菌群的数量和活性。良好的肠道微生物群落对人体消化功能及整体健康状态有积极的影响。可以通过调整饮食结构来优化肠道微生态环境。
需要注意的是，牛奶含有一定量的脂肪和热量，对于需要控制体重的人士而言，每日摄入量不宜过多。此外，对牛奶过敏者应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、呼吸困难等不良反应。
2024-03-20 17:57
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发育不良痣(dysplasticnevus)又名发育不良痣综合征;B-K综合征;临床上常被误认为是浅表播散性恶性黑色素瘤。而本病与恶性黑色素瘤的发生存在一定的关系，倾向于家族发病。约有1/3～1/5的发育不良痣组织学与恶性黑色素瘤相近。发育不良痣所存在的分化障碍可能具有一定的遗传基础，损害可发生于体表任何部位，切除仍是目前首选治疗方法。
