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饭后多久可以吃橘子
补充说明：饭后多久可以吃橘子
2021-09-10 15:54
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
一般情况下饭后1小时之后可以吃橘子 。橘子有促进消化、补充维生素等作用，但需要注意的是橘子不宜空腹吃，也不宜饭后马上食用。橘子中含有大量的膳食纤维，这种纤维能够很好地帮助肠胃蠕动，促进消化。橘子味道偏酸，饭前食用橘子能够起到很好地开胃、增进食欲等作用。其次橘子中富有大量的维生素，这些维生素都是身体不可缺少的元素，其中的维生素C能够提升身体免疫力、预防牙龈出血、解毒、抗氧化、润肠通便等功效。
2022-04-11 16:15
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
