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糙米粥的功效与作用
补充说明：糙米粥的功效与作用
2021-09-10 15:54
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
糙米粥的功效与作用一般是为机体补充营养、改善便秘等。
1、补充营养
糙米粥含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分，适量食用可以为机体补充所需的营养物质，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能。
2、改善便秘
糙米粥含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以促进大便排出，有助于改善便秘的情况。
此外，还具有降低胆固醇、辅助降血压等功效与作用。但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。如果食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-07 14:38
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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