发病时间：不清楚
睡觉老做梦是什么原因睡醒还很累
补充说明：睡觉老做梦是什么原因睡醒还很累
a******W 2021-09-08 16:20
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡觉老做梦可能是睡眠呼吸暂停、心理压力过大、睡前过度兴奋、焦虑症或抑郁症导致的，这些因素可能导致睡眠质量下降，从而引起多梦和醒来后感到疲劳。建议患者及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停时，由于气道阻塞导致氧气供应不足，大脑无法得到足够的氧气供应，从而影响了正常的睡眠结构和质量，导致频繁醒来。患者可以使用持续气道正压设备来保持气道通畅，改善通气状况，减少呼吸暂停次数，提高睡眠质量和缓解疲劳感。
2.心理压力过大
当个体处于高度的心理压力下时，会导致交感神经系统的激活，进而引起心率加快、血压升高等生理反应。这些生理反应会影响睡眠质量，使人容易做噩梦并感到疲惫不堪。建议采取放松技巧如深呼吸、冥想等方法来减轻心理压力，必要时可寻求心理咨询师的帮助。
3.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会使大脑皮层处于活跃状态，导致入睡困难，出现多梦易醒的情况。睡前应尽量避免进行剧烈运动和观看刺激性较强的视频，以帮助身体和大脑放松，促进更好的睡眠质量。
4.焦虑症
焦虑症是一种情绪障碍，常伴随紧张不安、恐惧等症状，这些情绪可能导致失眠和梦境丰富。长期如此可能会导致生物钟紊乱，进而加重睡眠障碍。抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等可用于治疗焦虑症，但需遵医嘱使用。
5.抑郁症
抑郁症状包括情绪低落、兴趣减退等，这些情绪可能干扰睡眠，增加做梦频率，导致醒来后感到疲乏。认知行为疗法可以帮助改变消极思维模式，改善睡眠质量，对于存在抑郁情绪的人群具有一定的效果。
针对睡眠质量问题，建议定期进行睡眠监测以评估睡眠模式，同时注意避免睡前摄入咖啡因和酒精，维持规律作息时间，有助于优化睡眠环境。
2024-02-03 14:56
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
