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怎么快速长高
补充说明：怎么快速长高
a******W 2021-09-08 16:19
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
快速长高可以考虑营养补充、运动疗法、充足睡眠、生长激素注射、维生素D补充等治疗措施。如果身高增长情况不佳或出现其他相关问题，建议寻求专业医生的帮助。
1.营养补充
通过增加蛋白质、钙质及铁质摄入量来支持身高增长；建议每日摄取适量富含上述元素的食物如瘦肉、乳制品及深色蔬菜。这些矿物质有助于骨骼健康并促进细胞分裂与再生，从而对身高的增长起到积极作用。
2.运动疗法
制定规律且包含跳跃类运动如跳绳、篮球等在内的锻炼计划，每周至少保证3次训练。科学研究表明，特定形式的体育活动能够刺激垂体前叶分泌生长激素，进而影响身高发育潜力。
3.充足睡眠
保持每晚8-9小时连续不间断的高质量休息时间。睡眠期间是人体内各种激素平衡调节的关键时段，充足的深度休眠状态有利于生长激素水平提升以及新陈代谢过程优化。
4.生长激素注射
在医生指导下定期接受生长激素皮下注射治疗，在夜间或其他合适时间段给予剂量。生长激素可促进骨骺软骨细胞增殖分化，加速骨生长，从而使身高得以增加。
5.维生素D补充
遵医嘱服用维生素D制剂或食用富含维生素D的食物如鱼肝油丸、蘑菇晒干品等。维生素D能促进肠道钙吸收，提高血钙浓度，在一定程度上也具有助于骨骼健康的作用。
需要注意的是，虽然以上方法可能对身高增长有所帮助，但具体效果因人而异，因此应密切关注孩子的身体变化，及时发现异常情况并就医处理。
2024-01-18 00:41
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
