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胚芽麦片的功效与作用
补充说明：胚芽麦片的功效与作用
a******W 2021-09-06 17:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
胚芽麦片具有补充营养、提供能量、促进消化、改善便秘、增强免疫力等功效与作用。由于胚芽麦片中含有一定的膳食纤维，不建议长期过量食用，以免引起胃肠道不适。
1.补充营养
胚芽麦片含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，这些物质是人体维持正常生理功能所必需的。通过补充必要的营养素来满足身体需要，预防或纠正相关缺乏症。
2.提供能量
由于胚芽麦片中含有碳水化合物，其可被分解为葡萄糖并被机体吸收利用以产生能量。适当食用可以为日常活动提供持久稳定的燃料支持。建议选择未经加工或少加工的产品以最大化营养价值。
3.促进消化
胚芽麦片中的纤维有助于增加肠道蠕动频率，改善排便情况。长期适量摄入可改善胃肠道环境，减少便秘发生率。对于存在消化道疾病者，应减少摄入量以免加重病情。
4.改善便秘
胚芽麦片富含膳食纤维，能吸水膨胀并软化大便，从而起到防治便秘的作用。每日坚持适量食用，有助于调节肠胃功能，预防及缓解便秘症状。但对本品过敏者不宜食用。
5.增强免疫力
胚芽麦片中含有的多种维生素和矿物质具有抗氧化和抗炎作用，能够帮助提高机体免疫力。经常食用可降低感染性疾病风险，适合体弱多病者食用。注意避免过量食用以防肥胖等问题发生。
需要注意的是，虽然胚芽麦片有一定的保健作用，但是并不能替代药物治疗效果。此外，由于其中含有一定的热量，因此减肥人群应注意适量食用，以免影响减重目标的达成。
2024-03-25 13:00
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
