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缓解眼疲劳的方法
补充说明：缓解眼疲劳的方法
a******W 2021-09-06 17:18
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
缓解眼疲劳可以采取眼部按摩、热敷、滴眼液、调整用眼习惯、眼镜矫正等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来放松眼部肌肉，一般每次按摩5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解眼部压力，从而减轻眼疲劳的症状。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合的双眼上，温度保持37℃左右，每次持续10-15分钟。热敷能够增加局部血管血流量，促进炎症因子代谢，进而改善眼部不适感。
3.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液如人工泪液、抗炎药滴眼液，在感觉眼睛干涩时及时滴入。这些滴眼液能补充水分或消减角膜上皮细胞损伤引起的不适；但需遵医嘱使用。
4.调整用眼习惯
每小时休息5-10分钟，眺望远处景物；避免长时间盯着电子屏幕。频繁注视近处物体会导致调节对焦紧张度增高，引起视觉负担加重；适时休息可降低视觉系统工作负荷。
5.眼镜矫正
通过眼科医生的专业检查后配戴合适度数的眼镜，日常生活中规范佩戴。屈光不正导致看东西时需要眯起眼才能看清，长期如此会加剧眼疲劳；眼镜矫正视力后能有效缓解相关症状。
长时间过度用眼可能导致视力下降等问题，建议定期进行眼科检查，尤其是对于经常对着电脑或手机的人群。
2024-01-05 11:28
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眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
症状起因：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
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就诊科室：眼科
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