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孩子拖延症怎么治
补充说明：孩子拖延症怎么治
a******W 2021-09-05 22:18
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
孩子拖延症可以通过行为疗法、时间管理技巧、奖励机制、认知行为疗法、家庭干预等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业帮助。
1.行为疗法
通过设定具体目标、制定计划并跟踪进度来帮助孩子建立良好的习惯。此方法有助于改变孩子的思维模式和行为方式，减少拖延倾向。
2.时间管理技巧
教导孩子使用日程表、优先级列表等工具分配任务完成时间。提高效率，减少因任务过多导致的焦虑感从而降低拖延概率。
3.奖励机制
设立小奖励以激励孩子按时完成任务。正面强化可以帮助孩子形成积极的行为关联，进而克服拖延心理。
4.认知行为疗法
由专业心理医生引导孩子识别并挑战拖延想法。CBT旨在纠正孩子对时间和责任的错误观念，促进其更有效地应对日常事务。
5.家庭干预
家长需树立榜样作用，并提供支持性环境。家庭氛围可影响孩子行为模式，营造积极互动有助于改善拖延现象。
除了上述建议外，建议家长关注孩子是否存在学习压力过大等问题，及时给予适当的心理疏导和支持，帮助孩子减轻压力，缓解拖延症状。
2024-01-28 08:49
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拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
多发人群：青年人多见
