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产后失眠严重怎么办
补充说明:产后失眠严重怎么办
a******W 2021-09-03 16:01
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产后失眠严重可以尝试中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解,建议产妇及时就医以获得适当的治疗。
1.中药调理
中医师会依据体质辨识后开具处方,患者可服用具有安神助眠功效的中药材如黄连、龙骨等。传统医学认为,上述药材能平抑心火、滋养肝血,从而改善因心血不足导致的心烦不寐现象。
2.针灸治疗
针灸治疗通常由专业针灸师在特定穴位进行操作,可能包括足三里、百会等穴位。针灸通过刺激神经-内分泌系统来调节自主神经系统功能状态,缓解压力反应及睡眠障碍。针对产后女性而言,此法有助于平衡体内激素水平,并促进身心恢复健康状态。
3.认知行为疗法
由经过培训的心理咨询师引导产妇识别并改变不良思维模式以及对失眠的错误观念;疗程一般需要数周时间。CBT-I旨在纠正关于睡眠的错误信念,并建立更健康的睡眠习惯。这种治疗方法可以帮助产妇解决由于焦虑或抑郁引起的失眠问题。
4.松弛训练
松弛训练涉及一系列放松技巧,如深呼吸、渐进性肌肉松弛等,在安静环境中定期练习。此方法有助于减少身体紧张和压力,改善睡眠质量。对于因生活压力导致的失眠问题有积极作用。
5.运动疗法
建议产妇每天适量增加体力活动,如散步、瑜伽等,但应避免度运动以免影响休息。规律的身体活动有助于提高日间警觉性和夜间睡眠效率。对于孕期或哺乳期妇女来说是一项安全且有益的非药物干预手段。
产后失眠若是由荷尔蒙变化引起,则可通过调整饮食来辅助改善。适当食用富含色氨酸的食物,如牛奶、香蕉等,有助于促进大脑分泌5-羟色胺,进而转化为褪黑素,提高睡眠质量。
2024-02-14 23:44
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症状起因:人体的散热体系,除了皮肤、汗腺、呼吸对热量的散发外,体内各种液态物质如血、津液、元阴对热量的吸收和储纳也是使体温恒定不至于过高的一个重要因素。所以当人体血、津液、元阴等物质亏损到一定程度,人体也会出现产热散热平衡的失调,从而出现各种发热性疾病,这就是产热相对过多的情况,在中医上把这种相对的热量过多引起的“内火(热)”称为“虚火(热)”。“虚火(热)”的主要临床症状是自觉发热,测量体温往往无升高或有轻微升高(常在38℃左右,一般不超过39℃),热度往往在午后或夜间明显,劳累后症状会加重。除发热外,另外还可以见到手足心发烫、心烦失眠、口干目涩、咽干咽痛、骨蒸潮热、两颧潮红等症状。人体内血、津液、元阴等物质,是人体进行生理活动的物质基础,人在完成生理活动时要消耗这些物质,同时又从饮食中吸收营养,使消耗的物质得到补充和充盈。当人过度劳累、久病耗损、大量失血、饮食失宜等情况下,往往会导致体内的液态物质过度消耗而得不到及时的补充,这时,就导致了“虚火(热)”的发生。另外,体内的液态物质在“实火(热)”和外来的六淫邪气中的“火(热)邪”的煎熬下也会大量减少,从而出现“虚火(热)”的症状。这种情况多见于感染发热性疾病的后期,患者出现低热不退,热度上午轻或无热度,午后和夜间热度升高,但一般不超过39℃,精神萎靡,知饥不欲食,口干但不喜饮,心烦失眠,咽干齿燥,大便干结,小便短少,等等。对于这种疾病,就需要采用补养阴液的方法来治疗,只有使体内损耗的血、津液、元阴等阴液得到逐步的充盈,低热才能逐步好转。此外,对发热性疾病的治疗不当,比如说过度发汗,也会使体内阴液损伤,而导致“虚火(热)”。体内脏腑阴阳偏胜之热。宜辨虚实。常见胸中烦热,午后潮热,五心发热,口苦,溲赤等症。《明医杂著》卷一:“内伤发热,是阳气自伤不能升达,降下阴分而为内热,乃阳虚也,故其脉大而无力,属肺脾;阴虚发热,是阴血自伤不能制火,阳气升腾而为内热,乃阳旺也,故其脉数而无力,属心肾。”治宜清金养营,疏邪润燥为主。
可能疾病:赤脉传睛
就诊科室:中医
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