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产后失眠怎么办
补充说明：产后失眠怎么办
2019-06-05 04:25
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于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：擅长正常孕产妇的产前咨询，产前保健。处理各种病理妊娠如：反复性流产，宫颈松弛，妊娠期高血压，妊娠期糖尿病，胎儿宫内生长受限，妊娠合并子宫肌瘤，妊娠合并卵巢囊肿，特别是妊娠合并癫痫及神经系统疾病的诊治和处理。具有扎实的理论基础和丰富的临床经验和先进的围产保健理念。从业30余年，完成妇产科手术万余例，对于前置胎盘，胎盘早剥及多次剖宫产再孕手术有这丰富的经验。
提问
产后失眠，可以通过调整生活方式、调理脏腑、补气血等方式来改善。
1、调整生活方式
产后失眠，大多是由于生活作息不规律、饮食不当、精神压力过大等因素所造成，会导致患者出现入睡困难、多梦等表现。因此，建议患者调整生活方式，避免熬夜，规律作息，保持心情舒畅，避免过度紧张，可在一定程度上改善失眠症状。
2、调理脏腑
中医认为，人体五脏六腑，与人的睡眠有关。如果脏腑功能失调，可导致气血不畅，引起失眠。因此，患者可以通过针灸、按摩、食疗等方式调理脏腑，促进气血运行，可在一定程度上改善失眠症状。
3、补气血
大多由于产后身体虚弱，气血亏虚，导致心神失于滋养，从而引起失眠。因此，患者可以遵医嘱服用补气血的药物，比如人参养荣丸、十全大补丸、人参归脾丸等，可有效改善气血亏虚的症状，从而缓解失眠症状。
除上述内容外，适当进行运动也可在一定程度上改善产后失眠症状。建议患者日常饮食以清淡为主，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如苹果、香蕉、火龙果等，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生葱等。
2023-06-28 16:14
举报于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：擅长正常孕产妇的产前咨询，产前保健。处理各种病理妊娠如：反复性流产，宫颈松弛，妊娠期高血压，妊娠期糖尿病，胎儿宫内生长受限，妊娠合并子宫肌瘤，妊娠合并卵巢囊肿，特别是妊娠合并癫痫及神经系统疾病的诊治和处理。具有扎实的理论基础和丰富的临床经验和先进的围产保健理念。从业30余年，完成妇产科手术万余例，对于前置胎盘，胎盘早剥及多次剖宫产再孕手术有这丰富的经验。
提问
产后失眠可以通过调整个人情绪以及局部按摩来缓解。首先，产后失眠主要是由体内雌激素的明显变化引起的。患者需要及时调整个人情绪，以避免大脑疲劳。可以在睡前喝热牛奶，因为其中的色氨酸可以滋养神经，从而缓解失眠症状。此外，还可以进行局部按摩。用食指和中指按摩大脑表皮，不仅可以缓解肌肉紧张状态，还能促进局部血液循环，从而缓解失眠症状。
2023-03-29 19:29
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