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节食减肥多久见效
补充说明：节食减肥多久见效
a******W 2021-09-02 18:11
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
节食减肥大概需要1-3个月的时间才能见效，具体时间需要根据个人体质以及节食的量来判断。
节食减肥主要是通过减少热量的摄入，增加能量的消耗，从而达到减肥的效果。如果患者本身体质较好，而且节食的量比较少，一般在1个月左右就能见效。但如果患者本身体质较差，而且节食的量比较多，可能需要3个月左右的时间才能见效。
患者在节食减肥期间要注意多休息，避免过度劳累，同时还要注意个人饮食，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。另外，患者还要适当进行运动锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪燃烧，有利于减肥。患者还要保持良好的心态，避免过度紧张，如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-09-02 22:49
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
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