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孕妇可以吃牛油果吗
补充说明:孕妇可以吃牛油果吗
a******W 2021-08-30 17:17
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孕妇可以适量食用牛油果。
牛油果中含有的维生素E、叶酸以及钾元素等营养素,能够辅助增强免疫力、促进铁质吸收,并维持体内电解质平衡。
需要注意的是,对于有妊娠期糖尿病或孕期体重增长过快等问题的孕妇,应限制摄入量以避免血糖波动。
在孕期饮食方面,需要考虑均衡膳食,确保获得足够的营养物质支持胎儿健康发育。同时,遵循医嘱,定期进行产前检查是关键所在。
2024-01-26 12:24
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol,T)与三烯生育酚(Tocotrienol,T-3)的总称,是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中,动物性食品以da型为主,植物油的维生素E含量较多,与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂,在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid,PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构,防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应,使红细胞膜受损而产生溶血。
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