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天天吃番茄有什么好处
补充说明：天天吃番茄有什么好处
a******W 2021-08-29 22:06
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
天天吃番茄的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、辅助改善睡眠质量等，但要注意适量食用。
1、补充营养
番茄中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质、纤维素、胡萝卜素等营养成分，天天吃适量的番茄，可以补充身体所需要的营养物质，为身体提供能量。
2、促进消化
番茄中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进胃酸的分泌，帮助食物消化。如果患者存在食欲不振的情况，可以适量食用番茄，有助于改善食欲不振的情况。
3、预防便秘
番茄中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的作用。如果患者存在大便干结、排便困难等情况，可以适量食用番茄，有助于预防便秘。
4、辅助减肥
番茄的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，患者适量食用后可以减少其他食物的摄入，从而达到辅助减肥的效果。
5、辅助改善睡眠质量
番茄中含有大量的维生素、矿物质、纤维素等营养成分，能够促进身体的新陈代谢，患者在睡前适量食用番茄，可以改善睡眠质量。
虽然番茄的好处有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对番茄过敏的人群，食用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、恶心、呕吐等过敏反应。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。在日常生活中，建议患者饮食多样化，使营养均衡摄入。
2021-08-30 10:08
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
