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孕妇吃生菜有什么好处
补充说明：孕妇吃生菜有什么好处
a******W 2021-08-28 22:10
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
孕妇吃生菜的好处主要包括补充营养、润肠通便、促进消化、预防便秘、辅助增强免疫力等，但要注意适量食用，以免加重胃肠负担。
1、补充营养
生菜中含有丰富的维生素、叶酸、膳食纤维、胡萝卜素、钙元素、铁元素等营养成分，孕妇适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。
2、润肠通便
生菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，孕妇适量食用后可以起到润肠通便的作用，可以辅助改善孕妇便秘的情况。
3、促进消化
生菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，孕妇适量食用后可以起到促进消化的作用，可以辅助改善孕妇消化不良的情况。
4、预防便秘
生菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，孕妇适量食用后可以起到预防便秘的作用。
5、辅助增强免疫力
生菜中含有丰富的维生素、叶酸、胡萝卜素、钙元素、铁元素等营养成分，孕妇适量食用后可以起到辅助增强免疫力的作用，有利于孕妇的身体健康。
孕妇在日常生活中要注意合理饮食，保证营养均衡，避免过多食用单一的食物，以免造成其他营养物质缺乏。孕妇在怀孕期间还要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动，以免影响胎儿的生长发育。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-29 04:39
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
