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老年人骨质疏松护理措施有哪些
补充说明：老年人骨质疏松护理措施有哪些
a******W 2021-08-24 16:07
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
老年人骨质疏松可以通过钙质补充、维生素D补充、平衡饮食、适量运动、生活方式干预等方法进行护理。若症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.钙质补充
通过口服钙片、高钙食品等方式增加体内钙含量。骨质疏松症患者常伴随骨密度降低及骨折风险增高，适当补钙有助于增强骨骼强度。
2.维生素D补充
可通过日晒、食物摄取或维生素D制剂来提高体内水平。维D促进肠道对钙吸收，进而支持骨骼健康；对于防治老年性骨质疏松有积极作用。
3.平衡饮食
制定均衡营养餐单，包括多种富含钙、磷、镁等矿物质的食物如乳制品、豆类及其制品以及深绿色蔬菜等。充足的微量营养素有利于维持正常骨代谢活动；长期缺乏这些元素可能导致骨量减少加速发展至骨质疏松状态。
4.适量运动
选择适宜的体育锻炼项目如步行、太极拳等，在医师指导下开展规律性的训练计划。适度负重及肌肉强化练习可刺激骨细胞活性化，改善骨质量并预防跌倒事件发生。
5.生活方式干预
戒烟限酒、保持充足睡眠时间以及避免长时间卧床不动等均属于良好生活习惯范畴之内。上述行为方式有助于提升生活质量同时也有助于降低因不良生活习性导致二次伤害风险概率。
骨质疏松症是老年人常见的骨骼系统疾病，需要综合考虑药物治疗和非药物治疗相结合的方法。建议定期监测骨密度，及时发现异常并采取相应措施，以维护骨骼健康。
2024-02-06 09:14
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
