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减肥适合吃瘦猪肉吗
补充说明：减肥适合吃瘦猪肉吗
2021-08-24 15:58
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精选回答(1)
邓恒 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
擅长：生活烧烫伤，工业烧烫伤，电击伤，瘢痕治疗，瘢痕整形，慢性创面治疗，美容整形，面部微整形等
提问
通常情况下，减肥期间是比较适合吃瘦猪肉的。
减肥期间需要消耗掉体内多余的脂肪以及热量，使身形变得更加的苗条，而猪肉是比较常见的一种肉类食物。其含有较丰富的维生素B、铁、锌、镁、磷等营养元素，适量食用可以为身体补充营养物质，维持正常的生理功能，还可以促进体内的新陈代谢，有利于身体内多余的脂肪以及热量排出体外，从而达到减肥的效果。所以，减肥期间是比较适合吃瘦猪肉的。但是，在食用时要注意避免过量食用，以免加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛等消化不良症状。另外，如果猪肉出现了发霉或者是变质的情况，要避免食用，以免对身体造成不良刺激。
除此之外，在减肥期间，患者还要注意饮食健康，可以适量食用新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物。同时，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于达到减肥的效果。
2022-03-18 14:27
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医生回答(1)
王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通常能适当的吃些瘦猪肉，能及时补充人体所需要的铁元素，而且还能够调节免疫。因为瘦猪肉的蛋白质比较高，而且外面的热量大概会在300卡左右，因此是热量适中，不算太高，因此适当的吃，不可能造成体重升高。
2021-08-25 01:57
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简介(概述)：维生素B1即硫胺素(Thiamine)，体内活性型为焦磷酸硫胺素(thiamine pyrophosphate,TPP)一旦缺乏，可引起一系列神经系统为循环系统症状，称之为脚气病。
症状起因：病因：每天正常成人男性摄入需要量为1.2～1.5mg，女性1.0～1.1mg，与能量需求有关，一般不低于0.5mg/1000千卡。维生素B1在酵母，动物组织，豆类，花生，麦类，糙米中含量丰富，谷物精蝗或贮存不当，发霉变质，维生素B1可丧失。硫胺素为水溶性维生素，在碱性条件下不耐高温因此蒸煮烹调不当可随米汤与菜汤流失或被破坏。此外，食欲减退，大量饮酒，长期静脉营养患者可致维生素B1摄入不足。 (二)需求量增加 在生理情况下，如生长发育旺盛期，妊娠哺乳期。强体力劳动与运动者，或以高碳水化合物，低脂肪，低蛋白饮食为主者，维生素B1需求量增加。在病理情况下，如甲状腺毒症，长期发热，以及慢性消耗性疾病时，维生素B1需求量亦增加。 (三)吸收障碍 慢性腹泻，肠结核，肠伤寒等疾病可致维生素B1吸收障碍。酗酒，慢性营养不良及叶酸缺乏者亦可存在吸收障碍。 (四)分解增加 进食某些含硫胺素酶的食物，如生鱼片，牡蛎，虾，咖啡，茶以及其他植物，可氧化维生素，使体内硫胺素水平下降。 (五)排泄增加 在使用利尿剂时，可使维生素B1丧失过多。此外，血液透析，腹膜透析，或腹泻时也可致维生素B1丧失。
可能疾病： 脚气病性心脏病
常见检查：
就诊科室：营养科
