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产后肥胖怎么办?
补充说明：产后肥胖怎么办?
a******W 2021-08-24 16:05
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
产后肥胖可以通过饮食控制、适量运动、产后康复训练、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食控制
通过减少热量摄入、均衡膳食结构来实现体重管理。合理的饮食结构有助于促进新陈代谢，改善内分泌失调状态，从而减轻因孕期营养过剩造成的肥胖问题。
2.适量运动
建议患者每天坚持做瑜伽或者散步半小时左右的时间，有利于消耗体内多余的热量以及脂肪，进而起到减肥的作用。适当的体育锻炼能够提高身体的基础代谢率，还可以增强机体免疫力，对维持身体健康有一定的好处。
3.产后康复训练
选择针对性强且适合产妇体质的康复训练计划，在专业人士指导下开展规律性训练。产后康复训练可帮助恢复肌肉力量及韧带弹性，调整体态并提升自信心；对于因生育引起的局部脂肪囤积有积极效果。
4.中药调理
在中医师指导下配方煎煮或购买成品中药包服用，通常需连续服用一定周期。中药可通过调节内分泌系统功能、促进消化吸收及加速代谢过程来辅助减脂塑形；长期服用还可预防产后反弹现象发生。
产后肥胖是许多新妈妈面临的挑战，但通过科学的方法和坚定的决心，可以有效解决这个问题。建议定期监测体重变化，同时关注营养均衡和充足的休息，以支持身体恢复和健康塑身目标的达成。
2024-03-28 04:06
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
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