首页> 整形美容> 减肥> 产后肥胖> 产后肥胖怎么办?

精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

产后肥胖可以通过饮食控制、适量运动、产后康复训练、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.饮食控制
通过减少热量摄入、均衡膳食结构来实现体重管理。合理的饮食结构有助于促进新陈代谢,改善内分泌失调状态,从而减轻因孕期营养过剩造成的肥胖问题。
2.适量运动
建议患者每天坚持做瑜伽或者散步半小时左右的时间,有利于消耗体内多余的热量以及脂肪,进而起到减肥的作用。适当的体育锻炼能够提高身体的基础代谢率,还可以增强机体免疫力,对维持身体健康有一定的好处。
3.产后康复训练
选择针对性强且适合产妇体质的康复训练计划,在专业人士指导下开展规律性训练。产后康复训练可帮助恢复肌肉力量及韧带弹性,调整体态并提升自信心;对于因生育引起的局部脂肪囤积有积极效果。
4.中药调理
在中医师指导下配方煎煮或购买成品中药包服用,通常需连续服用一定周期。中药可通过调节内分泌系统功能、促进消化吸收及加速代谢过程来辅助减脂塑形;长期服用还可预防产后反弹现象发生。
产后肥胖是许多新妈妈面临的挑战,但通过科学的方法和坚定的决心,可以有效解决这个问题。建议定期监测体重变化,同时关注营养均衡和充足的休息,以支持身体恢复和健康塑身目标的达成。

2024-03-28 04:06

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产后肥胖

我国传统特别重视“坐月子”,认为妇女在产前和产后该吃大量补品,致使过多摄入热量。加之产后不加强运动,腹部肌肉会松弛,使脂肪过多地沉积在腹部,影响形体美。

  • 症状起因:一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱,特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论,在产后的头一个月内,为了哺乳,让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品,使摄入的营养量大大超过需要量,而极少的体力活动又使能量消耗大为降低,最终使机体脂肪细胞充盈。

  • 可能疾病: 肥胖症

  • 常见检查:

  • 就诊科室:产科

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