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卷心菜吃了能减肥吗？
补充说明：卷心菜吃了能减肥吗？
a******W 2021-08-23 17:59
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
卷心菜本身并不能直接减肥，但其对整体饮食计划可能产生的影响有益于体重管理。
卷心菜本身并不能直接减肥，因为它的热量较低，而且富含水分和膳食纤维，能够增强饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入量。另外，卷心菜中含有的一些营养素如维生素C、叶酸等对人体也有益处。
需要注意的是，虽然卷心菜本身不含糖分且低卡路里，但如果在烹饪过程中添加过多油脂或盐分，则会增加热量和钠含量，不利于控制体重。
在考虑卷心菜是否有助于减肥时，应考虑到整个饮食计划中该食物所占的比例以及与其它食品的搭配。同时还要结合适当的运动来提高新陈代谢率，以达到更好的减脂效果。
2024-03-12 07:23
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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