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如何消除眼疲劳
补充说明：如何消除眼疲劳
a******W 2021-08-23 17:58
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
眼疲劳可通过眼部按摩、热敷、滴眼液、调整用眼习惯、休息与睡眠等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常可在睡前或休息时进行。此方法有助于促进血液循环，减少视觉负担，从而减轻眼疲劳的症状。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合的双眼上，每次持续5-10分钟。热敷能够放松眼部血管、舒缓结膜及角膜干涩状态；对于因长时间盯视屏幕而诱发的视觉不适有积极效果。
3.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液如人工泪液，在感觉眼睛干涩时随时滴入。这类产品能补充眼球表面水分并润滑角膜，从而缓解由干燥引起的眼疲劳现象。
4.调整用眼习惯
建议患者避免长时间盯着电脑或手机屏幕，每小时休息5-10分钟，眺望远方或做些眼部放松运动。这样做可以帮助调节焦距，减少对晶状体的压力，预防近视的发生和发展。
5.休息与睡眠
保证每天有足够的休息时间，晚上尽量早睡早起，避免熬夜看电子产品。充足的休息时间和良好的睡眠质量有利于恢复视力，缓解眼疲劳。
除上述措施外，还应定期进行眼科检查，尤其是对于经常出现眼疲劳的人群。必要时，医生可能会开具抗疲劳药物或眼镜处方，以帮助缓解症状。
2024-03-24 11:18
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眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
症状起因：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
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