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体质差、易感冒该怎么办
补充说明：体质差、易感冒该怎么办
a******W 2021-08-23 17:59
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
体质差、易感冒，一般可以通过饮食调理、适当运动、充足睡眠、药物治疗、接种疫苗等方式来改善。
1、饮食调理
体质差、易感冒的患者，在日常生活中要注意合理饮食，多吃一些营养价值比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，增强自身免疫力。
2、适当运动
在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内的血液循环，增强自身的免疫力。
3、充足睡眠
在日常生活中也要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，因为长时间熬夜会导致自身免疫力下降，从而出现感冒的症状。
4、药物治疗
如果通过饮食调理、适当运动的方式，并没有得到有效改善，可以在医生的指导下服用玉屏风散、补中益气丸等药物进行治疗，能够起到益气固表的作用，改善体质虚弱引起的不适症状。
5、接种疫苗
接种疫苗是预防传染病的一种常见手段，主要是将疫苗注射到体内，使机体产生相应的抗体，从而达到预防疾病的作用。如果患者体质较差，可能会容易受到细菌或病毒的感染，从而出现感冒的症状，此时可以在医生的指导下接种疫苗，可以预防感染。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时还需注意保持良好的心态，避免情绪激动，还需注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等，以免导致病情加重，不利于病情恢复。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-23 20:06
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 血清白介素3 餐后血清锌浓度反应试验
就诊科室：营养科
