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神经衰弱失眠抑郁怎么办
补充说明：神经衰弱失眠抑郁怎么办
a******W 2021-08-19 14:32
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
神经衰弱伴随失眠、抑郁可以考虑心理咨询、认知行为疗法、松弛疗法、针灸治疗、运动疗法等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生指导下探讨患者的心理状态、压力源及应对方式，建立正向思维模式。此方法有助于识别并改变消极思考模式，减轻由不良情绪引起的失眠和抑郁现象。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常包括一系列面对面会议，在专业人士指导下帮助个体识别并改变导致失眠和抑郁的认知歪曲。该方法基于证据表明，改变负面思维模式可以帮助缓解睡眠障碍和情绪低落。
3.松弛疗法
松弛疗法涉及教导个体运用深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少身体紧张和压力，通常在安静环境中进行。研究表明，松弛反应能够降低交感神经系统活动，从而促进更好的休息质量，缓解因神经衰弱引发的失眠和抑郁。
4.针灸治疗
针灸治疗是传统中医技术之一，需要经验丰富的针灸师操作，在特定穴位施以细针刺激。中医认为，失眠和抑郁与体内气血失衡有关，针灸可调节这些平衡，改善相关症状。
5.运动疗法
运动疗法包括规律的身体活动，如散步、瑜伽或游泳，旨在提高心肺功能和心理健康。科学研究证实，规律锻炼能增加内啡肽分泌，这是自然产生的“快乐荷尔蒙”，有助于缓解焦虑和抑郁。
面对神经衰弱伴随的失眠、抑郁等症状，应避免使用镇静药物以防止依赖性。若上述措施无效，建议寻求精神科医师评估，可能需要药物治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，以缓解症状。
2024-01-11 15:31
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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