发病时间：不清楚
产后失眠严重怎么办
补充说明：产后失眠严重怎么办
a******W 2021-08-16 16:52
我要咨询
精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产后失眠严重可以尝试中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议产妇及时就医以获得适当的治疗。
1.中药调理
中医师会依据体质辨识后开具处方，患者可服用具有安神助眠功效的中药材如黄连、龙骨等。传统医学认为，上述药材能平抑心火、滋养肝血，从而改善因心血不足导致的心烦不寐现象。
2.针灸治疗
针灸治疗通常由专业针灸师在特定穴位进行操作，可能包括足三里、百会等穴位。针灸通过刺激神经-内分泌系统来调节自主神经系统功能状态，缓解压力反应及睡眠障碍。针对产后女性而言，此法有助于平衡体内激素水平，并促进身心恢复健康状态。
3.认知行为疗法
由经过培训的心理咨询师引导产妇识别并改变不良思维模式以及对失眠的错误观念；疗程一般需要数周时间。CBT-I旨在纠正关于睡眠的错误信念，并建立更健康的睡眠习惯。这种治疗方法可以帮助产妇解决由于焦虑或抑郁引起的失眠问题。
4.松弛训练
松弛训练涉及一系列放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，在安静环境中定期练习。此方法有助于减少身体紧张和压力，改善睡眠质量。对于因生活压力导致的失眠问题有积极作用。
5.运动疗法
建议产妇每天适量增加体力活动，如散步、瑜伽等，但应避免度运动以免影响休息。规律的身体活动有助于提高日间警觉性和夜间睡眠效率。对于孕期或哺乳期妇女来说是一项安全且有益的非药物干预手段。
产后失眠若是由荷尔蒙变化引起，则可通过调整饮食来辅助改善。适当食用富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉等，有助于促进大脑分泌5-羟色胺，进而转化为褪黑素，提高睡眠质量。
2024-01-30 09:12
举报相关问题
向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
辅酶Q10片
本品用于下列疾病的辅助治疗：1、心血管疾病，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全。2、肝炎，如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。3、癌症的综合治疗：能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
乌灵胶囊
补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述证候者。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
健康问答
