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吃什么坚果补肝养肝最有效
补充说明：吃什么坚果补肝养肝最有效
2021-08-12 17:22
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
一般没有吃什么坚果补肝养肝最有效的说法，通常情况下，坚果对肝脏有一定的好处，如核桃、腰果、巴旦木等。
1、核桃
核桃中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，具有补肾、补脑、健脑等功效。
2、腰果
腰果中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪等营养物质，具有健脾养胃、润肠通便等功效。
3、巴旦木
巴旦木中含有丰富的维生素、蛋白质等营养物质，具有滋阴补肾、润肠通便等功效。
除此之外，还有开心果、松子等。建议在日常生活中，可以适量食用坚果，但应避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。
2021-11-01 15:17
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
