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燕麦麸皮可以直接吃吗
补充说明：燕麦麸皮可以直接吃吗
2021-08-12 17:21
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精选回答(2)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
燕麦麸皮一般可以直接吃，适当地吃燕麦麸皮，对身体有一定的好处。但是需要避免过量地吃，否则会影响到身体的健康。
燕麦麸皮是由燕麦粒加工而成，属于一种粗纤维类的食物，其中含有一定的营养物质，比如维生素B2、维生素B6、维生素E、维生素A、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等，这些营养物质是人体消耗所必需的营养物质，在吃了以后可以补充人体代谢所需的能量，能够避免出现饥饿感。而且其中含有的膳食纤维比较丰富，吃了以后有助于促进胃肠道的蠕动，可以加快肠道内的营养物质吸收，有助于预防便秘，所以可以直接吃。
但是需要注意的是，燕麦麸皮中也含有一定的热量，如果过量地吃，可能会导致体内的热量过剩，容易引起脂肪的堆积，从而导致身体肥胖。而且对于本身存在消化不良的人群，过量食用燕麦麸皮后，可能会加重胃肠道的负担，容易引起腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体的健康。
在日常生活中，要注意合理饮食，尽量做到营养均衡，可以多吃一些高蛋白以及高维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、西红柿、黄瓜等，能够满足身体所需要的多种营养，有利于身体健康。
2023-08-17 22:23
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
燕麦麸皮可以直接吃。燕麦麸皮中通常含有较高的纤维素含量，患者食用后可以增加饱腹感，促进肠道蠕动。同时对于便秘的患者也有一定的调节作用，而且还能够在一定程度上加速身体内脂肪分解，其可以起到减肥的作用。另外燕麦麸皮还能够降低血脂、降低血压，有效预防心脑血管疾病的发生。
2021-11-01 16:39
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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