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孕妇失眠是什么原因导致的？怎么调理？
补充说明：孕妇失眠是什么原因导致的？怎么调理？
a******W 2021-08-13 17:16
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
孕妇失眠可能是孕期激素水平变化、饮食习惯改变、精神压力增加、环境因素影响、睡前使用电子产品等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.孕期激素水平变化
孕期体内雌孕激素、甲状腺激素等发生变化，引起神经系统兴奋性增高，进而出现失眠。针对此病因，可以考虑应用一些营养神经药物进行改善，如维生素B6片、复合维生素B片等。
2.饮食习惯改变
怀孕期间由于体质特殊，可能会摄入过多的食物，造成消化不良，从而引起睡眠障碍。建议睡前适当散步，有助于促进食物消化吸收，提高睡眠质量。
3.精神压力增加
孕期女性面临身体和心理上的巨大变化，容易产生焦虑、紧张等负面情绪，这些情绪会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而影响睡眠。对于这种情况，可以通过听轻音乐、做瑜伽等方式缓解压力，放松心情，必要时也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
4.环境因素影响
如果孕妇所处的环境过于嘈杂或者是光线比较亮，会影响到入睡的时间以及深度，导致失眠的情况发生。此时需要营造良好的睡眠环境，比如保持室内安静、舒适，减少噪音干扰，同时还要注意遮挡强光刺激。
5.睡前使用电子产品
睡前使用电子产品会导致脑部神经细胞过度活跃，影响褪黑素的分泌，从而降低睡眠质量。因此，不建议在睡前一小时使用电子产品，以确保充足的睡眠时间。
此外，孕期失眠还可能与孕期抑郁症有关，需及时就医诊治。孕期失眠会影响胎儿发育，建议定期进行胎心监测评估胎儿状况。
2024-02-28 23:02
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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