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柠檬水护肤的功效与作用
补充说明：柠檬水护肤的功效与作用
a******W 2021-08-13 17:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柠檬水通过补充维生素C、促进胶原蛋白生成、美白肌肤、改善皮肤弹性、缓解皮肤炎症等功效与作用来达到护肤的目的。使用柠檬水护肤时，需要强调的是，由于柠檬酸度较高，不宜将柠檬水用于脸部直接敷用，如有皮肤问题或对柠檬过敏，应咨询医生或专业人士的建议。
1.补充维生素C
由于柠檬水中含有丰富的维生素C，而维生素C具有抗氧化的作用，能够抑制黑色素的形成和沉积。适当饮用柠檬水可以起到一定的美白效果。但不宜过量食用，以免引起胃酸过多。
2.促进胶原蛋白生成
因为柠檬水中含有的营养物质有助于刺激皮肤细胞产生更多的胶原蛋白，从而增强皮肤弹性和紧致度。长期适量地喝柠檬水可以帮助改善皮肤质量，使肌肤更加光滑有光泽。但是要注意不要将柠檬汁直接涂抹于面部，以免引起过敏或刺激。
3.美白肌肤
柠檬中含有柠檬酸和维生素C等成分，这些成分具有淡化黑色素、提亮肤色的作用。经常饮用柠檬水可以使皮肤变得更加白皙明亮。但在晒后不建议立即饮用柠檬水，否则可能加重皮肤色素沉着。
4.改善皮肤弹性
柠檬水中的维生素C和多种矿物质有利于促进表皮细胞的新陈代谢，从而提高皮肤的自我修复能力。每日适量摄入柠檬水可辅助提升皮肤的保湿度及张力。对柠檬过敏者不可通过喝柠檬水来达到上述目的。
5.缓解皮肤炎症
柠檬水中的抗氧化剂有助于对抗自由基，减少由其引起的氧化应激反应，从而降低皮肤发炎的风险。经常饮用柠檬水能减轻痤疮、湿疹等常见皮肤炎症的症状。但若出现严重皮肤不适症状，则需及时就医处理。
需要注意的是，虽然柠檬水有一定的护肤功效，但由于其中的酸性物质较高，因此不宜空腹饮用，以免损伤胃黏膜。此外，对于患有糖尿病的人群而言，也不宜多饮柠檬水，以免导致血糖波动。
2024-02-17 02:37
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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