发病时间：不清楚
心里一直很压抑.抑郁``怎么办~?`
补充说明：心里一直很压抑.抑郁``怎么办~?`
a******W 2021-08-13 17:17
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心里一直很压抑.抑郁``可以考虑心理咨询、抗抑郁药物治疗、运动疗法等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生进行面对面交流，通常持续数周至数月不等。此方法旨在帮助患者识别并管理负面思维模式，减轻内心压力感。对于存在情绪低落、兴趣减退等症状者具有积极作用。
2.抗抑郁药物治疗
遵医嘱选择合适的抗抑郁药按时服用，疗程可能需要几个月到一年以上。这类药物能够调节大脑内神经递质平衡，改善情绪状态。适合于缓解长期存在的严重抑郁症及相关心理问题。
3.运动疗法
制定规律且适宜身体状况的运动计划，在专业人士指导下开展如慢跑、游泳等活动。科学研究表明，规律性运动有助于促进脑内血流及神经递质分泌变化，从而辅助改善心情。对因生活事件导致的心里压抑有积极效果。
面对心理压力和压抑感，建议采取放松技巧如深呼吸法来缓解紧张情绪。同时，保证充足睡眠也是至关重要的，因为充足的休息可以帮助恢复精力，提高应对压力的能力。
2024-01-01 17:47
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
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