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橘子的功效
补充说明：橘子的功效
a******W 2021-08-12 18:13
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橘子可用于补充维生素C、提供抗氧化剂、促进铁吸收、缓解便秘、辅助消化等功效。但橘子作为食物并不能替代药物治疗，如需要使用橘子来治疗疾病，建议咨询医生以获取专业指导。
1.补充维生素C
橘子富含维生素C，其原因在于橘子中含有大量的天然抗氧化物质，能够增强机体免疫力。维生素C具有提高身体抵抗力的作用，可以适当食用橘子来补充维生素C。
2.提供抗氧化剂
因为橘子含有丰富的类黄酮和柠檬酸等抗氧化成分，所以能为身体提供抗氧化剂。抗氧化剂有助于清除体内的自由基，减缓衰老过程。日常可以通过适量食用橘子来获得抗氧化效果。
3.促进铁吸收
橘子中的维生素C能够促进非血红素铁的吸收，进而增加铁元素在体内的利用效率。铁是构成血红蛋白的重要组成部分，对于贫血患者或需要补铁者有积极意义。建议与富含铁的食物如瘦肉一同摄入以提高利用率。
4.缓解便秘
橘子中所含有的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，从而起到预防及改善便秘的效果。长期规律地摄入膳食纤维可以帮助维持正常的排便频率，预防痔疮的发生。可通过调整饮食结构来达到目的。
5.辅助消化
橘子中所含有机酸可促进唾液、胃液分泌，进而增强食欲并促进食物消化。经常吃橘子有利于改善胃肠功能紊乱引起的腹胀、腹泻等症状。但不建议空腹食用过多以防胃部不适。
需要注意的是，虽然橘子对人体健康有益，但因其含有较高的糖分，糖尿病患者应限量食用。此外，由于橘子属于寒性水果，因此脾胃虚寒的人群不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不良反应。
2024-02-15 07:38
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
