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煮熟的杏子有什么功效
补充说明：煮熟的杏子有什么功效
a******W 2021-08-12 18:12
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医生回答(1)
林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
煮熟的杏子有促进消化、改善便秘、补充维生素C、缓解疲劳、抗氧化等功效。由于每个人体质不同，食用煮熟的杏子前最好咨询医生或营养师的建议。
1.促进消化
因为煮熟的杏子中含有较多的膳食纤维和水分，食用后可以增加胃肠道蠕动速度，从而达到促进消化的目的。适量食用可帮助改善肠胃功能，对于食欲不振、腹胀等问题有一定的缓解作用。建议每日摄入约200克左右为宜。
2.改善便秘
由于煮熟的杏子含有丰富的水分及膳食纤维，这些物质能够吸收并保留水分，软化大便，使其易于排出体外。长期或大量食用对改善排便困难有积极意义。如出现腹泻症状，则应减少食用量。
3.补充维生素C
杏子中富含多种营养素，包括维生素C在内的多种维生素，在高温下不会被破坏，因此煮熟后仍然具有补充维生素C的功效。适当食用有助于增强机体免疫力，促进伤口愈合。但不宜过量食用，以免引起上火。
4.缓解疲劳
因为杏子中的糖分可以转化为能量，而蛋白质则能提供持久的能量释放，使人保持精力充沛。每天吃几个杏子可以帮助减轻身体疲劳感。注意不要空腹食用，以免引起血糖波动。
5.抗氧化
煮熟的杏子中含有一定量的天然抗氧化剂，例如类黄酮和多酚化合物等，这些成分具有清除自由基的作用。经常食用可以延缓衰老过程，预防皮肤损伤。适合需要美容养颜的人群食用。
需要注意的是，虽然煮熟的杏子对人体有益，但由于其含糖量较高，糖尿病患者需谨慎食用，以免影响血糖控制。另外，对杏子过敏者也应避免食用，以防引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-01-20 08:29
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
