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杏仁粉的作用与功效
补充说明：杏仁粉的作用与功效
a******W 2021-08-11 17:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
杏仁粉具有促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘、降低心脏病风险、辅助减肥等功效与作用。使用前需咨询医生以确保安全和有效。
1.促进消化
杏仁粉中含有一定的脂肪和膳食纤维，这些物质能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。适量食用杏仁粉可帮助改善食欲不振、腹胀等不适症状。
2.改善皮肤健康
杏仁粉中的维生素E具有抗氧化作用，能清除自由基，减少皮肤损伤；同时还可以促进胶原蛋白合成，使肌肤更加光滑有弹性。适当摄入杏仁粉对因日晒引起的皮肤发红、灼热等症状有一定的缓解效果。
3.缓解便秘
由于杏仁粉富含油脂及食物残渣，其可以润滑肠道并增加粪便体积，进而软化大便，使其易于排出体外。对于经常出现排便困难或长期存在便秘困扰者而言，每天早上空腹喝一杯杏仁粉冲剂有助于改善上述情况。
4.降低心脏病风险
杏仁粉中含有的单不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而降低患心血管疾病的风险。每日适量摄入杏仁粉作为零食，以替代传统的高糖食品，是维护心脏健康的良好选择。
5.辅助减肥
杏仁粉含有丰富的膳食纤维，这种成分进入人体后会膨胀，使人产生饱腹感，从而减少热量的进一步摄取。将杏仁粉加入到燕麦片粥或者酸奶中食用，既美味又有利于控制饮食，达到辅助减肥的目的。
需要注意的是，虽然杏仁粉具有多种功效，但因其含有较高的脂肪含量，因此不宜过量食用。另外，儿童、孕妇以及哺乳期妇女应在医师指导下适量食用。
2024-01-10 05:22
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
