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鲜奶的作用与功效
补充说明：鲜奶的作用与功效
a******W 2021-08-11 17:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
鲜奶具有补钙、增强免疫力、促进生长发育、润肤养颜以及改善睡眠质量等功效与作用。由于鲜奶可能引起某些人群的过敏反应，因此建议在食用前咨询医生。
1.补钙
鲜奶中富含钙质，每100毫升约含有100-120毫克的钙，且易于被人体吸收利用。通过补充钙可以预防骨质疏松、促进牙齿健康。
2.增强免疫力
鲜奶中的蛋白质和维生素A有助于提高机体免疫功能，增强抵抗力。适量饮用鲜奶可提升身体对抗疾病的能力，维持身体健康状态。
3.促进生长发育
鲜奶中含有多种氨基酸、脂肪酸等营养成分，这些物质是儿童生长发育所必需的。对于正在长身体的孩子来说，每天保证一定量的鲜奶摄入可以帮助骨骼增长、智力发展。
4.润肤养颜
鲜奶中的乳脂肪具有一定的滋润效果，能够帮助保持皮肤水分并减少干燥。长期坚持饮用鲜奶可使肌肤光泽度增加、细腻度提升。
5.改善睡眠质量
鲜奶中的色氨酸含量较高，而色氨酸是一种天然助眠物质。睡前适当饮用温热的鲜奶有助于放松身心、促进睡眠。
需要注意的是，鲜奶虽然有诸多好处，但并非人人皆宜。乳糖不耐受者应避免空腹喝奶，以免引起腹泻等症状。此外，对鲜奶过敏或存在其他食物过敏史的人群也应谨慎食用。
2024-01-22 05:08
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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