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补铁的蔬菜
补充说明：补铁的蔬菜
2021-08-04 15:03
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聂志扬 副主任医师 北京医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺气肿 、消化性溃疡、尿路感染、肾衰竭、肝功能异常 、自身免疫性疾病、血液病
提问
补铁的蔬菜有菠菜、油菜、芹菜等。
1、菠菜
菠菜中含有丰富的铁元素，可以起到辅助补铁的作用。
2、油菜
油菜中含有丰富的维生素A、维生素C、铁元素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
3、芹菜
芹菜中含有丰富的铁元素、维生素C、膳食纤维等，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，还可以起到辅助补铁的作用。
除此之外，还可以吃茼蒿、茄子等。但食物没有治疗功效，如果缺铁比较严重，可在医生指导下，口服硫酸亚铁糖浆、多糖铁复合物胶囊等药物进行治疗。
2023-07-25 03:14
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朱大艳 主治医师 开封市中心医院 三甲
擅长：擅长治疗消化性溃疡，反流性食管炎，胆囊炎，胰腺炎，肝硬化等消化科常见疾病的诊治。
提问
补铁的蔬菜主要有黑木耳，海带，大豆以及菠菜，紫菜等。此外香菇、芹菜，荠菜，葵花子，核桃仁等都有很好的补铁效果。而在水果中，樱桃含铁量高，也是优质的补铁水果之一。另外桃子榨汁后饮用，营养成分更容易被人体吸收，不仅能补铁还能排毒。而菠萝含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙，铁，磷等含量也丰富，具有健胃消食的功效。
2021-08-09 17:11
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