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生菜叶的功效与作用禁忌
补充说明：生菜叶的功效与作用禁忌
a******W 2021-08-10 22:18
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
生菜叶是日常生活中常见的一种蔬菜，适量食用具有补充营养、促进消化、辅助减肥、辅助改善便秘、辅助降血压的功效与作用，但也要注意食用量，避免食用过多，引起胃肠道不适症状。
1、补充营养
生菜叶中含有丰富的维生素、膳食纤维、叶酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
生菜叶中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、辅助减肥
生菜叶中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
4、辅助改善便秘
生菜叶中含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的作用。便秘的人群可以适量食用生菜叶，改善便秘的情况。
5、辅助降血压
生菜叶中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
但要注意生菜叶性质偏寒，脾胃虚寒的人群要避免过量食用，以免加重病情。如果食用后出现腹痛、腹泻等不适症状，要立即停止食用并及时就医治疗，以免损害身体健康。
2021-08-11 03:48
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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