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红枣花生莲子小米粥的功效
补充说明：红枣花生莲子小米粥的功效
a******W 2021-08-09 16:25
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医生回答(1)
郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
红枣花生莲子小米粥具有补气养血、健脾养胃、改善贫血、促进消化、缓解疲劳等功效作用。由于该粥含糖量较高，因此糖尿病患者应谨慎食用。
1.补气养血
红枣、花生和莲子均具有一定的滋补作用，其中红枣富含铁元素，能促进红细胞的生成；而花生和莲子则含有丰富的蛋白质和必需脂肪酸。这些营养成分共同作用于造血过程，从而达到补气养血的效果。适当食用上述食物可以补充身体所需的营养物质，对于气血不足引起的头晕、乏力等症状有一定的缓解作用。
2.健脾养胃
因为红枣、花生以及莲子等食材都属于药食同源的食物，能够起到一定健脾胃的作用。适量食用上述食物可辅助治疗因脾胃虚弱所致食欲不振、腹胀腹泻等症状。
3.改善贫血
红枣中含有较高的铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料之一，摄入后有助于增加体内铁储备，预防缺铁性贫血的发生。经常食用红枣花生莲子小米粥可以帮助改善贫血症状，提高血液携氧能力，使皮肤红润有光泽。
4.促进消化
红枣、花生及莲子中所含有的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，改善肠胃功能，进而增强消化吸收的能力。对于存在消化不良的人群而言，适当进食上述食物有利于减轻腹部不适感，恢复正常排便习惯。
5.缓解疲劳
上述食物中的红枣含有天然糖分，可为机体提供能量来源，维持大脑和肌肉的正常运作状态。对于长时间处于压力或焦虑状态下的人群，适当食用上述食物有助于缓解身心疲惫的感觉，提升精神状态。
需要注意的是，红枣花生莲子小米粥虽然营养价值丰富，但不宜过量食用，以免引起上火。此外，对上述提及的任何一种食材过敏者应避免食用，以免诱发或加重过敏反应。
2024-02-29 09:45
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。 不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。 急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
多发人群：所有人群，主要是女性，老年人
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 5000元）
