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香榧坚果吃多了有什么作用
补充说明：香榧坚果吃多了有什么作用
a******W 2021-08-09 16:23
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
香榧坚果吃多了一般可以起到补充能量和营养、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力、缓解疲劳等作用。但如果需要长期大量食用，建议咨询医生或营养师的意见。
1.补充能量和营养
香榧坚果富含脂肪、蛋白质等营养物质，这些物质可以为身体提供能量。适量食用可满足日常活动所需，维持机体正常运转。
2.促进消化
香榧坚果中含有一定的油脂成分，能够润滑肠道，促进食物残渣排出。适当摄入有助于改善便秘症状，但不宜过量以防加重胃肠道负担。
3.改善皮肤健康
香榧坚果中的维生素E具有抗氧化的作用，能帮助清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的效果。长期坚持食用对皮肤有一定的好处，可以使肌肤变得光滑有弹性。
4.增强免疫力
香榧坚果含有丰富的微量元素及矿物质，如锌、铜等，这些元素对于免疫系统的功能发挥至关重要。经常食用可提高机体抵抗力，降低感染风险。
5.缓解疲劳
香榧坚果中所含有的镁元素能够起到松弛肌肉组织以及神经的作用，进而达到消除疲劳的目的。适量进食可辅助减轻工作或学习带来的压力感，使身心得以放松。
香榧坚果是一种高热量食品，过多食用可能导致体重增加。建议控制每日摄入量，特别是对于体重管理或糖尿病患者而言更为重要。同时，过敏体质者应谨慎食用，以免引起不良反应。
2024-03-19 13:41
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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就诊科室：内科
