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玉米红萝卜小米粥的功效
补充说明：玉米红萝卜小米粥的功效
a******W 2021-08-09 16:24
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
玉米红萝卜小米粥具有补充营养、促进消化、改善皮肤状况、缓解眼疲劳、辅助减肥等功效作用。由于玉米红萝卜小米粥中含有一定的膳食纤维，长期食用可能引起消化不良，因此建议适量食用。
1.补充营养
玉米、红萝卜和小米中都含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和矿物质。这些营养成分能够被身体有效利用，从而达到补充营养的目的。适当食用上述食物可以为机体提供必要的能量和养分，支持日常活动及生理功能运作。
2.促进消化
玉米红萝卜小米粥中的膳食纤维含量较高，可增加肠道蠕动频率并促进排便。此外，其还具有一定的水分含量，有助于软化大便并使其更容易排出体外。对于存在便秘问题的人群而言，适量饮用玉米红萝卜小米粥可以帮助改善症状；但对一般人来说并无特殊效果。
3.改善皮肤状况
玉米红萝卜小米粥中的抗氧化物质如胡萝卜素等，能够帮助清除自由基，减少氧化应激损伤，从而起到保护皮肤的作用。经常摄入富含抗氧化剂的食物可能有助于维持健康的皮肤状态，预防或延缓皮肤老化过程。
4.缓解眼疲劳
由于玉米红萝卜小米粥中含有一定量的叶黄素和玉米黄质这两种类胡萝卜素，而这两者是构成视网膜黄斑区的主要色素成分之一，因此能起到缓解眼疲劳的作用。适量食用上述食物可使眼睛得到充分休息，进而减轻视觉压力。
5.辅助减肥
玉米红萝卜小米粥中的主要成分为粗粮和蔬菜，它们所含热量较低且饱腹感较强，在一定程度上有利于控制饮食总热量摄入以达到减肥目的。建议将这类食材作为正餐的选择之一，并配合适宜运动锻炼以增强减脂效果。
需要注意的是，虽然玉米红萝卜小米粥具有诸多益处，但对于糖尿病患者而言，需谨慎控制摄入量，以免影响血糖水平稳定。
2024-01-05 20:58
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眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
症状起因：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
就诊科室：眼科
