发病时间:不清楚
可以天天做有氧运动吗
补充说明:可以天天做有氧运动吗
a******W 2021-08-09 16:24
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医生回答(1)
> 不建议天天进行有氧运动。
> 长期度的有氧运动会导致肌纤维损伤、炎症反应加剧,进而增加心血管疾病的风险。另外,无休止的有氧运动还会导致机体处于持续性的分解代谢状态,使蛋白质消耗大于合成,从而降低基础代谢率,使人更容易发胖。
如果身体素质较好,且不存在特殊疾病,则可以适当延长间歇时间或减少运动强度;但如果存在心脏或其他慢性病史,则应咨询专业医生后再决定是否可天天进行有氧运动。
在进行有氧运动时,应注意适度休息,避免过度疲劳,同时保持均衡饮食,以支持身体恢复和健康需求。
2024-02-05 06:30
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