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成人吃牛油果油有什么好处
补充说明：成人吃牛油果油有什么好处
2021-08-08 19:52
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
成人食用牛油果油的好处主要表现在以下几个方面：
1、营养补充
牛油果油源自牛油果，富含不饱和脂肪酸，包括维生素A、维生素E、叶酸、钾和钙等多种营养成分，有助于补充身体所需营养。
对于发育中的人群，适量摄入牛油果油，能提供必要的营养支持。
2、促进消化
其含有的大量不饱和脂肪酸能刺激胃肠道蠕动，有助于消化过程，对消化功能有促进作用。
3、辅助降压
牛油果油中所含的牛油酸有助于降低血压，对高血压患者有一定的辅助降压效果。适量食用可帮助控制血压。
此外，牛油果油还有助于改善便秘和降低血脂。然而，应适量食用，以免增加胃肠道负担，导致腹胀或腹痛等不适。若患者出现任何不适，建议及时寻求医疗诊治。
2022-02-10 14:12
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
