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小米绿豆粥的功效
补充说明：小米绿豆粥的功效
2021-08-08 19:52
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
小米绿豆粥的功效，主要包括补充营养、促进消化、保护眼睛等，但需要控制食用量。
1、补充营养
小米绿豆粥主要是由小米和绿豆熬制而成，含有维生素、碳水化合物、矿物质、微量元素等营养物质，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到强身健体的效果。
2、促进消化
小米绿豆粥中含有膳食纤维等营养成分，食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到促进消化的目的。
3、保护眼睛
小米绿豆粥中含有丰富的维生素A，可以促进眼部的新陈代谢，也可以达到保护眼睛的目的。
除此之外，还具有清热解毒、健脾养胃等功效。但是不建议胃肠不好的人群食用小米绿豆粥，以免加重病情，不利于身体的恢复。在日常生活中，还要注意饮食健康，不建议吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃油脂含量偏高的食物。
2022-03-24 16:06
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
