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维生素c和维生素e有什么功效
补充说明：维生素c和维生素e有什么功效
2021-07-06 14:07
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雷麸尔 副主任医师 邵阳市中心医院 三甲
擅长：擅长中医内科及肛肠疾病，曾在上海龙华医院进修中医专业，同时从事中医内科9年，对中医保健养生胃肠道及男科疾病的中医治疗有很多经验。
提问
维生素C和维生素E的功效包括抗氧化、促进铁吸收、改善皮肤状态等。
1、抗氧化
维生素C又称抗坏血酸，具有很强的抗氧化性，可以对抗身体中的自由基，有助于保护细胞免受氧化损伤，促进身体健康。维生素E具有很强的抗氧化性，可以对抗身体中的自由基，有助于保护细胞免受氧化损伤，促进身体健康。
2、促进铁吸收
维生素C和维生素E都可以促进身体中铁的吸收，铁是人体造血的重要原料，适当补充维生素C和维生素E有助于预防贫血、头晕等症状。
3、改善皮肤状态
维生素C和维生素E都可以改善皮肤状态，使皮肤变得更加有弹性，有光泽，还可以使皮肤变得细腻，有光泽。
除此之外，维生素C和维生素E还具有促进身体新陈代谢的功效，建议日常生活中保持均衡饮食，避免出现挑食、偏食的现象。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-07-15 17:32
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
