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补铁的食物
补充说明：补铁的食物
2021-07-20 18:12
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精选回答(2)
郑永江 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：博士，副主任医师，副教授，博士生导师。擅长各种血液病的诊断与治疗。熟悉内科常见疾病的诊疗，特别是血液科常见疾病包括贫血，血小板减少，白细胞减少，发热查因，血常规异常，急慢性白血病，恶性淋巴瘤，多发性骨髓瘤的诊断与治疗，造血干细胞移植及其并发症的诊治。
提问
补铁的食物通常有动物肝脏、海带、菠菜等。
1、动物肝脏
动物肝脏里面含有丰富的铁元素，如鸡肝、鸭肝等，适当食用能够辅助缓解身体缺铁的情况。
2、海带
海带里面含有丰富的铁元素，适当吃海带能够辅助补铁，而且还能够辅助补充体内所需要的碘元素。
3、菠菜
菠菜里面含有丰富的铁元素，适当吃菠菜，能够辅助改善缺铁性贫血引起的不适症状。
除此之外，还可以适当吃西红柿、木耳等食物，也能够起到辅助补铁的效果。如果缺铁的情况比较严重，还可以在医生的指导下，使用琥珀酸亚铁片、硫酸亚铁片等药物进行治疗，能够起到补铁的效果。
2023-07-25 03:20
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孙明丽 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：白血病，淋巴瘤，多发性骨髓瘤，缺铁性贫血，巨幼细胞性贫血，再生障碍性贫血，溶血性贫血，骨髓增生异常综合征等
提问
补铁效果首选的食物是动物血，比如猪血、鸭血等。其次是动物肝脏，比如猪肝、鸭肝等。再次是肉类，特别是红肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉等。最后，含铁量较高的蔬菜有菠菜、油菜、苜蓿等，含铁量较高的水果有樱桃、枣等。但是蔬菜和水果中的铁含量相对较少，吸收也相对较差。所以，补铁的食物应该优先选择动物性食品。
2021-08-04 16:50
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