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牛油果的功效与作用
补充说明：牛油果的功效与作用
a******W 2021-08-06 16:39
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
牛油果具有补充能量和脂肪、改善皮肤健康、促进心脏健康、缓解便秘、辅助控制血糖等功效与作用。但是，由于牛油果的高脂肪含量，建议在食用时适量摄入，并且对于特定疾病或健康状况的人群，建议在咨询医生后再进行食用。
1.补充能量和脂肪
牛油果富含不饱和脂肪酸及膳食纤维，能为身体提供持久的能量来源。适量食用可作为能量密集型食物，在保持体重的同时满足食欲需求。
2.改善皮肤健康
由于牛油果含有维生素E、叶酸等抗氧化剂，这些物质有助于减少自由基对细胞的损害，从而起到保护皮肤的作用。对于存在皮肤干燥或敏感问题的人群，适当进食牛油果可以起到一定的滋润效果。
3.促进心脏健康
因为牛油果中所含有的不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇水平的作用，进而预防动脉粥样硬化的发生发展。对于存在血脂偏高或者心血管疾病风险增加的人群，适当摄入牛油果有利于维护心血管健康。
4.缓解便秘
牛油果中含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动频率并吸收水分软化大便，从而改善便秘症状。对于经常性便秘者，可以通过每日添加一个牛油果到日常饮食中来改善排便情况。
5.辅助控制血糖
牛油果中的膳食纤维可以帮助延缓碳水化合物的消化和吸收速度，有助于稳定餐后血糖水平。对于糖尿病患者来说，可以在主食中加入适量牛油果以帮助管理餐后血糖峰值。
需要注意的是，虽然牛油果营养价值丰富，但其热量较高。因此，肥胖人群应适量食用，以免导致热量摄入过多而引起发胖的情况。
2024-01-14 00:20
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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