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心理压力大的6种明显症状
补充说明：心理压力大的6种明显症状
a******W 2021-08-05 17:46
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心理压力大的6种明显症状包括情绪焦虑、抑郁情绪、睡眠障碍、食欲改变、社交退缩等。如果这些症状持续存在且影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.情绪焦虑
当个体处于长期的心理压力下时，中枢神经系统会持续兴奋，导致交感神经兴奋性增强，从而出现情绪焦虑的症状。焦虑情绪通常表现在对未知事件或情境的担忧和恐惧，可能伴随心悸、胸闷等身体反应。
2.抑郁情绪
心理压力大可能会导致个体的认知、情感和行为模式发生变化，进而引发抑郁情绪。抑郁情绪多表现为持续的悲观、无助、兴趣减退以及自我价值感降低等症状。
3.睡眠障碍
心理压力大会影响大脑皮层的功能活动状态，使大脑细胞兴奋性增高，导致入睡困难或者睡眠维持困难。睡眠障碍可能导致失眠、多梦等问题，进一步加重心理压力的感觉。
4.食欲改变
心理压力会导致体内激素水平变化，如肾上腺素和皮质醇升高，这些激素会影响食欲中枢的活动，使人感到饱腹或饥饿。食欲改变可能包括食欲不振、暴饮暴食等现象，也可能是心理压力的一种表现形式。
5.社交退缩
长时间的心理压力会使个体感到疲惫不堪，缺乏应对社交场合所需的精力和动力，因此会选择回避社交活动。社交退缩往往伴随着对人际交往的回避和逃避，这进一步加剧了心理压力的感受。
针对心理压力大引起的上述症状，建议进行心理咨询以评估是否存在心理健康问题。必要时，医生还可能会推荐进行脑电图、心理评估测试等相关检查。心理压力大的患者可通过运动锻炼、冥想等方式减轻压力，保持均衡饮食并确保充足的睡眠时间也有助于改善相关症状。
2024-04-13 20:23
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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