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千张热量高吗
补充说明：千张热量高吗
2021-07-28 18:30
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
千张一般指的是豆腐皮，100克豆腐皮热量大约是在60大卡，而100克米饭的热量大约是在116大卡，所以豆腐皮的热量是比较高的。
豆腐皮中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且在一定程度上还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。但是豆腐皮中的热量比较高，而且脂肪含量也比较高，如果长期大量食用，可能会导致脂肪在体内堆积，从而出现肥胖的情况。
在日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理饮食，避免吃辛辣刺激的食物。也可以适当参加有氧运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的。
2022-03-07 15:10
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
