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黑枣怎么吃最好调脾胃
补充说明：黑枣怎么吃最好调脾胃
2021-07-27 18:29
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
黑枣直接吃或煮粥吃可调脾胃。调理脾胃首先要注意饮食要清淡，不要吃辛辣、油腻、凉的食物，特别是冰箱里的蔬菜、水果，一定要做到常温才能吃，不要暴饮暴食。在睡觉前要避免吃辛辣食物，平时要多喝点小米粥，小米粥有健脾养胃的功效，可以放点山药或者南瓜。中医学认为患者应尽量少吃甜的食物，多吃甜食，吃甜的食物容易胀气。如在日常生活中有慢性胃病史，应少食多餐。
2021-10-21 11:55
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
